您好，歡迎您的咨詢！預(yù)防閉經(jīng)，就要保持心情的舒暢，要避免精神緊張，同時也要避免神經(jīng)受到不良的刺激。應(yīng)少食多餐，有利于身體調(diào)節(jié)體溫，多喝水：多喝水或果汁，減少咖啡因和酒精，乳制品易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。保持規(guī)律的性生活，不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

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