許多人對自己的飛機場都是怪到自己的父母身上，主任指出，胸部大小除了遺傳，還有七個細節(jié)決定著你是大胸還是小胸。

    一、保持正確的坐姿

    方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

    二、正確的穿戴內(nèi)衣

   方法：你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢？

    1、先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。

    2、身體傾斜30-45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。

    3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥（先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好）

    4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

    5、調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

    6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內(nèi)衣不會任意滑動。

    三、閑下來做一做運動

    方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法�？梢宰鲆恍└┡P撐及單、雙杠運動等；或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！

    四、沐浴健胸按摩

    方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

    五、呼吸也是一門學問

    方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮最大效用。

    六、給自己準備一桌美味

    方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發(fā)育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦！