1、注意月經周期的變化：正常的周期大約25—35天，接近排卵期時，陰道會有少許分泌物。如果經期總是拖延，甚至幾個月一次，或者總是不準時，應及早就醫(yī)。

　　2、一旦發(fā)現有婦科炎癥應及早治療，防止卵巢受到感染。就醫(yī)時，盡量選擇正規(guī)的醫(yī)療機構，避免因醫(yī)生采用過度治療方法，造成卵巢功能減退。

　　3、控制體重：肥胖或者過瘦都會干擾內分泌系統(tǒng)的協調，控制體重有助于預防和治療卵巢不排卵。

　　4、飲食上，要營養(yǎng)均衡，挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛煉身體，增強體質，以預防早衰。

　　5、劣質染發(fā)劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。

　　6、特別要注意在公共場所、家庭內戒煙，減少被動吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調整休息與睡眠，不宜輕易熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。