很多人都聽(tīng)過(guò)這樣一種說(shuō)法吧：孩子的生日就是媽媽的苦難日。其實(shí)媽媽的苦難日何止是生孩子那一天，這種苦難從剛剛懷孕時(shí)就開始了，這就是指早孕反應(yīng)。那么，怎樣減輕早孕反應(yīng)？下面請(qǐng)吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院的主任來(lái)教大家一些方法。

    怎樣減輕早孕反應(yīng)？

    吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院主任解答：我們都知道的一個(gè)事實(shí)就是：早孕反應(yīng)是正常的，所以這里告訴大家的只是一些減輕反應(yīng)的方法，而不是讓反應(yīng)消失的方法，只有隨著懷孕時(shí)間的推移這些反應(yīng)才會(huì)逐漸消失。

    早孕反應(yīng)雖然屬于生理上的反應(yīng)，但是不可不提的就是情緒對(duì)它的影響。孕媽媽不管是為了緩解早孕反應(yīng)，還是為了寶寶以后聰明漂亮，在懷孕期間都要注意保持心情舒暢、看看風(fēng)景、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、聊聊天都是不錯(cuò)的轉(zhuǎn)移注意力的方法。

    大多數(shù)的孕婦在這個(gè)階段的早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，反復(fù)嘔吐和休息不好都會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)需求量增大，所以要注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：葷素搭配、以清淡飲食為主、少食多餐、適當(dāng)補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)跟得上也對(duì)緩解早孕反應(yīng)有幫助。

    老人們可能都說(shuō)懷孕頭三個(gè)月非常重要，要臥床休息等等。其實(shí)懷孕前三個(gè)月重要是正確的，但是臥床休息最好還是適度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：比如散步可以緩解孕吐，一味地臥床休息、足不出戶反而不利于胎兒發(fā)育。

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