產(chǎn)后1～2周內(nèi)要好好注意休息，孩子睡覺(jué)時(shí)媽媽就睡覺(jué)，孩子醒了，媽媽就照顧孩子和喂奶。月子里的孩子以睡眠為主，每天要睡17～18個(gè)小時(shí)，媽媽要趁此機(jī)會(huì)保證充足的睡眠，充足的睡眠可以保證有充足的乳汁，也有利于迅速恢復(fù)體力。如果術(shù)后孩子睡覺(jué)，媽媽看著孩子，孩子醒了，媽媽又要喂奶，這樣?jì)寢尵蜁?huì)疲憊不堪，術(shù)后很難恢復(fù)。有了充足的睡眠，媽媽可以很快地調(diào)節(jié)心理情緒，逐漸適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變，主動(dòng)照顧嬰兒。如果睡眠不足，可能會(huì)逐漸造成產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
　　術(shù)后1～2周以休息為主，以后可以視體力進(jìn)行一些活動(dòng)。如果休息得好，恢復(fù)得較快，可以做些床上運(yùn)動(dòng)，如蹬腿、展臂、縮肛等以促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。蹬腿是類(lèi)似蹬自行車(chē)一樣的運(yùn)動(dòng)，每天做10次，視體力逐漸加量。縮肛運(yùn)動(dòng)是躺在床上，收縮肛門(mén)，促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。如果感覺(jué)還是比較累，就不要過(guò)早運(yùn)動(dòng)，仍以休息為主，以期身體盡快恢復(fù)