痛經(jīng)

 

    痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

 

    痛經(jīng)（dysmenorrhea）：經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。

 

     繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

 

    痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為女性經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔  痛經(jīng)吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴(yán)重影響了廣大女性的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量。

 

    宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷；重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導(dǎo)致氣機(jī)不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點(diǎn)、晦暗等外在問題。

    在臨床中，女性痛經(jīng)以寒濕凝滯型居多，主要是由于經(jīng)期感受寒濕，導(dǎo)致寒凝經(jīng)脈，沖任氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)血淤阻胞宮而致。

    原發(fā)性病痛的發(fā)生除體質(zhì)、精神因素外，主要與病人分泌期子宮內(nèi)膜內(nèi)前列腺素（PG)F2α含量過高有關(guān)。故痛經(jīng)經(jīng)常發(fā)生在有排卵的月經(jīng)周期。PGF2α是在孕激素作用下的分泌期子宮內(nèi)膜內(nèi)合成，其受體在子宮肌壁，月經(jīng)期子宮內(nèi)膜破碎，PGF2α即被釋放出來，刺激子宮肌肉強(qiáng)烈收縮，使子宮內(nèi)壓力增高，局部血流量減少，缺血、缺氧，從而引起疼痛。另外，子宮頸管狹窄，子宮過度傾屈，導(dǎo)致經(jīng)血外流不暢，亦可引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)診斷標(biāo)準(zhǔn)：

    1．經(jīng)期或其前后有嚴(yán)重下腹痛、腰酸等，影響工作及生活。

    2．原發(fā)性：自初潮即有痛經(jīng)，疼痛劇烈者臥床不起，不能工作。婦科檢查無明顯異常，子宮發(fā)育稍差，較小。多見于未婚未育者。

    3．繼發(fā)性：由生殖器官器質(zhì)性病變引起，常見于盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。

 

    反復(fù)盆腔炎癥發(fā)作史、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)過多、放置宮腔節(jié)育器、不育等病史有助于繼發(fā)性痛經(jīng)之診斷。

    通過雙合診及三合診，可發(fā)現(xiàn)一些導(dǎo)致痛經(jīng)的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等。肛診可知子宮骶骨韌帶結(jié)節(jié)狀是否增厚，對早期診斷子宮內(nèi)膜異位癥尤為重要。

    其他檢查：如血沉、白帶細(xì)菌培養(yǎng)、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮，最后應(yīng)用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經(jīng)之發(fā)病原因。

    宮腔鏡檢查可發(fā)現(xiàn)刮宮時遺漏的細(xì)小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，而提供有價值的診斷依據(jù)，可在診刮之后進(jìn)行。

 

    痛經(jīng)原發(fā)性痛經(jīng)常發(fā)生于有排卵月經(jīng)因此在初潮后l~2年尚無癥狀或僅有輕度不適。嚴(yán)重的痙攣性疼痛多發(fā)生于初潮1～2年后的青年婦女。如一開始即出現(xiàn)規(guī)律性痛經(jīng)或遲到25歲后發(fā)生痙攣性痛經(jīng)均應(yīng)考慮有其他異常情況存在。

    痛經(jīng)大多開始于月經(jīng)來潮或在陰道出血前數(shù)小時常為痙攣性絞痛，歷時1/2－2小時。在劇烈腹痛發(fā)作后轉(zhuǎn)為中等度陣發(fā)性疼痛，約持續(xù)12～24 小時。經(jīng)血外流通暢后逐漸消失亦偶有需臥床2－3天者。疼痛部位在下腹部，重者可放射至腰能部或股內(nèi)前側(cè)約有50%以上的人伴有胃腸道及心血管癥狀。如惡心、腹瀉頭暈、頭痛及疲乏感。偶有暈厥或虛脫婦科雙合診或肛診陰性，可得出原發(fā)性痛經(jīng)的診斷。

    根據(jù)病史婦科檢查及必要的輔助診斷方法明確痛經(jīng)是由何種婦科疾病引起。

 

（一） 盆腔子宮內(nèi)膜異位癥

    痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜異位癥的主要癥狀卵巢、子宮骰骨韌帶、子宮直腸窩盆腔腹膜等處異位的內(nèi)膜組織在月經(jīng)周期中同樣受卵巢激素的影響而有周期性變化。

 

（二） 子宮腺肌病

    因為子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層引起的一種良性病變痛經(jīng)為本病的典型癥狀之一。亦可有月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。婦科檢查子宮呈均勻性增大呈球形，質(zhì)地較硬，一般約為2個月妊娠大小可有輕壓痛。

 

（三） 子宮肌瘤

    痛經(jīng)不是子宮肌瘤的主要癥狀但黏膜下肌瘤在月經(jīng)期可因刺激子宮收縮而發(fā)生痙攣性疼痛�；颊叨喟橛性陆�(jīng)過多、經(jīng)期延長或不規(guī)則陰道流血盆腔檢查可發(fā)現(xiàn)子宮不同程度增大，表面光滑或有結(jié)節(jié)狀突起。

 

（四） 慢性盆腔炎

    下腹部疼痛和不育是慢性盆腔炎的主要癥狀在月經(jīng)期由于盆腔充血或因月經(jīng)誘發(fā)炎癥急性發(fā)作，可引起腹痛加劇。患者多有不育及急性盆腔炎史盆腔檢查子宮多為后位，活動度差，甚至完全固定

 

（五） 生殖道畸形

    在胚胎發(fā)育中一側(cè)副中腎管可以發(fā)育良好，形成發(fā)育較好的單角子宮。而另一側(cè)副中腎管發(fā)育不好形成殘角或始基子宮，與對側(cè)不貫通，也不通向體外始基子宮一般無宮腔，或有宮腔也缺乏子宮內(nèi)膜；如果始基子宮有功能反應(yīng)，表現(xiàn)為周期性出血則可因?qū)m腔積血而引起痛經(jīng)。

 

（六） 宮內(nèi)節(jié)育器

    痛經(jīng)亦可見于宮內(nèi)安置節(jié)育器的婦女此類痛經(jīng)可能是由于子宮內(nèi)膜產(chǎn)生的前列腺素增加而引起的，也可能是節(jié)育器刺激子宮肌肉的排異性收縮，導(dǎo)致下腹部痙攣性疼痛患者常有下腹部或腰骰部不適，經(jīng)期癥狀加重，表現(xiàn)為痛經(jīng)節(jié)育器的放置位置不當(dāng)或過大也易引起子宮收縮，導(dǎo)致下腹疼痛及痛經(jīng)。

（七） 盆腔靜脈淤血綜合征

    本病是由慢性盆腔靜脈淤血引起的女性內(nèi)生殖器官疾病臨床表現(xiàn)主要有盆腔墜脹、下腹部及腰能部疼痛，并常伴有月經(jīng)過多白帶增多及痛經(jīng)。勞累、性交久坐、久立后或便秘時，癥狀往往加重有的患者還有乳房脹痛及膀胱、直腸刺激癥狀等。

    1．子宮頸管狹窄：主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

    2．子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

    3．子宮位置異常：若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

    4．精神、神經(jīng)因素：部分婦女對疼痛過分敏感。

    5．遺傳因素：女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

    6．內(nèi)分泌因素：月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

    7．子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高：前列腺素E2(PGE2)可作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量比正常婦女明顯升高。

    8．子宮的過度收縮：雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

    9．子宮不正常收縮：痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

    10．婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。

    11．少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲及梨等生冷食物造成痛經(jīng)。

    12．經(jīng)期劇烈運(yùn)動、受寒冷或衣著過少而受涼導(dǎo)致氣血凝滯，均易引發(fā)痛經(jīng)。

    13．空氣不好：受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香蕉水等造成痛經(jīng)。

 

    子宮內(nèi)膜異位癥的病灶可經(jīng)過血液轉(zhuǎn)移到全身各部分，當(dāng)轉(zhuǎn)移到肺部時，會使病人在經(jīng)期內(nèi)發(fā)生“氣胸”，出現(xiàn)呼吸困難、咳血和流鼻血的癥狀。

    經(jīng)常痛經(jīng)的年輕女性要注意了！如果你痛經(jīng)的程度和發(fā)作頻率發(fā)生變化，或隨月經(jīng)周期而呼吸困難、咳血和流鼻血，那么你有可能已經(jīng)患上“子宮內(nèi)膜異位癥”。

 

    主任表示，“子宮內(nèi)膜異位癥”是引發(fā)女性重度痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)�，在�?dǎo)致不孕癥的病因中居第二位，一旦患上后，就難以根治�；疾『�，病人卵巢內(nèi)產(chǎn)生黑色糊狀觸痛性的“巧克力囊腫”，隨病情的惡化，囊腫發(fā)生破裂，導(dǎo)致子宮粘連，影響生育。

    如果患者結(jié)婚生子，在妊娠之后異位的子宮膜會萎縮，使病情減輕。及早進(jìn)行治療，將不會影響女性生育。建議年輕女性應(yīng)對痛經(jīng)予以足夠重視，月經(jīng)期內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，以免經(jīng)血沿輸卵管倒流回盆腔。

 

    痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)二類。

    原發(fā)性痛經(jīng)病因目前尚未完全明了，沒有任何器質(zhì)性病變  痛經(jīng)，最常見于25歲以下未婚未產(chǎn)的婦女，大多在初潮后6～12月發(fā)病，大多到育齡、婚后會緩解，甚至癥狀消失。

    繼發(fā)性痛經(jīng)有明確的病因，常見于育齡婦女，特別是30歲后的已婚婦女，其生殖器官發(fā)生了器質(zhì)性病變，婦科檢查可發(fā)現(xiàn)子宮增大、活動受限、有壓痛；附件增粗或片狀增厚、有壓痛。須到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，通過對癥治療好原發(fā)病，才能消除癥狀。

    西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痛經(jīng)的發(fā)病機(jī)理大致可歸納為以下幾個方面：

    (1)子宮的過度收縮。

    (2)子宮不正常收縮，導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

    (3)與子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素含量升高有關(guān)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中以及經(jīng)血中的前列腺素含量均明顯高于正常婦女。

    痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸。甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，是婦女的常見病。其實該病只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。　

    痛經(jīng)總會給女性帶來許多煩惱，嚴(yán)重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)，因此積極的治療具有很得要的現(xiàn)實意義。

    很多女性都受著痛經(jīng)的困擾，她們常常會有疑問：痛經(jīng)會導(dǎo)致不孕嗎？痛經(jīng)與不孕的關(guān)系十分密切，據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并且發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見痛經(jīng)與不孕的關(guān)系確實是非常密切的，同時也表明古人所謂“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”的觀點(diǎn)正確。

    進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠。重視月經(jīng)生理的宣傳教育，消除自身恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動、過度勞累和防止受寒。

 

    智能數(shù)碼痛經(jīng)治療儀

    智能數(shù)碼痛經(jīng)治療儀是鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院最新引進(jìn)治療痛經(jīng)最有效的技術(shù)，采用生物電能產(chǎn)生穩(wěn)定的離子生物電流，改善血液循環(huán)，從舒緩肌肉張力著手，使體內(nèi)血液暢通，增強(qiáng)人體自身新陳代謝，提高內(nèi)分泌，以達(dá)到治療的目的。

 

    智能數(shù)碼痛經(jīng)治療儀治療痛經(jīng)的原理：

    智能數(shù)碼痛經(jīng)治療儀首先從加快血液循環(huán)著手，松弛肌肉，再用特制的藥貼，通過特定的組織靶向經(jīng)皮給藥修復(fù)受損細(xì)胞，改善細(xì)胞組織狀態(tài)，使痛經(jīng)迅速消除。

 
    鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院智能數(shù)碼痛經(jīng)治療儀的三大功能特點(diǎn)：

 

    （1）女性痛經(jīng)專病專治：

    疼痛容易導(dǎo)致女性患者交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。智能數(shù)碼痛經(jīng)治療儀治療過程中能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕痛經(jīng)。

 

    （2）智能化自動操作：

    如果經(jīng)血不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。智能數(shù)碼痛經(jīng)治療儀能多方向配合患者姿勢，改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

 

    （3）治療部位精確可靠：

    智能數(shù)碼痛經(jīng)治療儀以多種波形的低頻電波物理效應(yīng)，對痛經(jīng)病癥只需進(jìn)行局部治療，如鎮(zhèn)痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)、消炎、消腫、軟化瘢痕、松解粘連等，治療痛經(jīng)效果肯定。

    1．痛經(jīng)會自動痊愈：許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊，就認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。

    事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

    2．憑經(jīng)驗吃藥：痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是生理上不通暢造成的，后者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當(dāng)，可能釀成大害。

    3．摘除病變器官會一勞永逸：一些患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)久不愈，就想去動手術(shù)摘除病變器官，認(rèn)為這樣一勞永逸�？墒牵�人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。

    1．注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

    2．平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

    3．消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動和運(yùn)動，但要注意休息。

    4．疼痛發(fā)作時可對癥處理，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。如長期不能緩解的，應(yīng)到專業(yè)醫(yī)院治療。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

    適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保�。粚τ谟型唇�(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。通常以乒乓球、體操、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運(yùn)動量，一般以不感到特別勞累為宜。

    1．處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受�！�

    建議：利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度�！�

    2．研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重�！�

    建議：避開那個正“痛”的人；看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)�神貫注于影片時，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

    3．疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

    建議：加熱身體，用什么泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。這也是對付痛經(jīng)的五個絕招之一，通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。　

    4．經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是滯留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛�！�

    建議：保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。　

    5．便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

    建議：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。

    6．緩解痛經(jīng)的方法

    指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

    熱敷療法：相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。

    禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。

　　
    勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，影響身體健康，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

    補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。主任發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

    避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

    運(yùn)動：在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

    保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘。

    在經(jīng)期的時候多喝紅糖水、注意保暖， 痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官沒有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，常見于初潮后6～12個月內(nèi)或排卵周期初建立時；繼發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔器官有器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎或子宮頸管狹窄等引起的痛經(jīng)。

    痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸。甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，是婦女的常見病。其實該病只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧�！�

    痛經(jīng)總會給女性帶來許多煩惱，嚴(yán)重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)，因此積極的治療具有很得要的現(xiàn)實意義。

    一般的痛經(jīng)確實在婚后或生育后大多會自愈。因為經(jīng)血與剝脫的子宮內(nèi)膜，不能順利地經(jīng)子宮頸口流出，是引起痛經(jīng)的主要原因之一。婦女分娩后，子宮口會變得松弛，經(jīng)血和剝脫的子宮內(nèi)膜容易排出，所以痛經(jīng)會消失。但是，引起痛經(jīng)的原因較多，如子宮過度后傾后屈、子宮發(fā)育不良或畸形(如雙角子宮、子宮縱隔等)、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內(nèi)膜異位癥等。因此，不能只是等待結(jié)婚和生育，而應(yīng)該去醫(yī)院婦產(chǎn)科，請醫(yī)生全面地檢查，對因施治。這不僅是治療痛經(jīng)，同時也是為了早期發(fā)現(xiàn)和治療能引起痛經(jīng)的疾病，也是結(jié)婚和生育的需要。為了防止痛經(jīng)的發(fā)生，應(yīng)該特別注意：經(jīng)期要講究心理衛(wèi)生，保持穩(wěn)定和良好的情緒，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。

    天氣變冷后，不少女性就會出現(xiàn)痛經(jīng)，或原有痛經(jīng)更嚴(yán)重的情況。主任指出：冬季痛經(jīng)多是女性個人體質(zhì)虛寒，或不良生活習(xí)慣使喜溫的子宮受涼所致。

    寒冷的冬季，女性月經(jīng)延后、痛經(jīng)的情況比其他季節(jié)多發(fā)，且多為二三十歲女性，主要癥狀為痛經(jīng)和月經(jīng)量減少。一些女性天冷還穿短裙受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢、子宮肌痙攣是痛經(jīng)的主要原因。而此病與腎陽虛相關(guān)，腎陽虛引起宮寒，進(jìn)一步引起月經(jīng)后期、血滯、沖盈失調(diào)，血塊不能按時排出子宮。下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒，而宮寒造成的淤血，會使白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎等疾病。

    冬季多見于寒濕凝滯型痛經(jīng)，因此在冬季寒冷的天氣里，一定要注意經(jīng)期保暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

冬季如何預(yù)防痛經(jīng)？

    冬季天氣較冷，痛經(jīng)患者也會增多，其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”，所以做好冬季經(jīng)期保健非常重要。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，更應(yīng)該注意冬季經(jīng)期保健。

    1． 首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

    2． 其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)�？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

    3． 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄�，少食寒性食物，忌食冷飲�?/p>

    4． 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。

    5． 每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

    痛經(jīng)不一定會遺傳，但是如果媽媽有痛經(jīng)，那么女兒痛經(jīng)的概率就會大大增加。譬如說繼發(fā)性痛經(jīng)里面的子宮內(nèi)膜異位癥，如果媽媽有子宮內(nèi)膜異位癥，女兒的發(fā)生概率就要比一般人高7倍。主要是女兒和母親的生活環(huán)境、生活習(xí)慣相似，譬如居住環(huán)境相同、都喜歡飲食生冷食物等，這樣就會造成相同發(fā)病的傾向。

    痛經(jīng)是常見的月經(jīng)病，臨床上一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。正常情況下，原發(fā)性痛經(jīng)是不會影響生育的，但是繼發(fā)性痛經(jīng)對女性的生育有很大的影響，因此要及時進(jìn)行治療。

    繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官某些器質(zhì)性病變引起，如子宮內(nèi)膜異位癥，主要表現(xiàn)為繼發(fā)性痛經(jīng)，并且進(jìn)行性加重，約在40%左右，可因盆腔組織粘連、輸卵管閉鎖或蠕動受限、子宮后位固定以及卵巢功能失調(diào)所致，這樣的痛經(jīng)是會影響生育的。建議痛經(jīng)者到醫(yī)院查明痛經(jīng)的原因后，進(jìn)行針對性治療。

    作為女孩子最常見的痛經(jīng)來講，不要“習(xí)以為常”：對于原發(fā)性痛經(jīng)，發(fā)作的時候完全可以吃幾片止痛片;對于繼發(fā)性痛經(jīng)，則要先查清楚其原因，不要讓止痛片掩蓋了疼痛背后的隱患。

    很多人擔(dān)心服藥會產(chǎn)生依賴性，因此即使在月經(jīng)最痛的前兩天，也要“扛”。其實醫(yī)生明確指出這是一個誤區(qū)。服用少量止痛藥僅是幫助你降低痛感，緩解疼痛，并不會產(chǎn)生依賴性。但是情況嚴(yán)重則需到醫(yī)院明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免掩蓋癥狀，延誤病情。

    有些女性婚后痛經(jīng)有所緩解的現(xiàn)象確實存在，但是痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的，結(jié)婚生育能治愈痛經(jīng)的說法是不科學(xué)的。

    痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)，一般從初潮開始就痛，有的跟子宮的角度有關(guān)，比如子宮過度前傾或過度后傾；有的跟經(jīng)血通道過于狹窄有關(guān)。女孩成年，結(jié)婚生子后，這種情況會有所改變。

    一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。同樣，結(jié)婚生育后，人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)漸漸穩(wěn)定下來，內(nèi)分泌變得較有規(guī)律，原發(fā)性的痛經(jīng)就會減少甚至消失。  

 
    但是，婚后痛經(jīng)其實也是很多婦科疾病的表現(xiàn)之一。

    原發(fā)性痛經(jīng)多是由于子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄、子宮過度屈曲或膜樣月經(jīng)，即大片肥厚子宮內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜管型在排出時引起子宮劇烈收縮所致，有時經(jīng)血中還會含有血塊。繼發(fā)性痛經(jīng)多由于盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位、腫瘤等生殖器官病變引起的。所以，出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，首先要確定是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，然后再相應(yīng)的治療。

    原發(fā)性痛經(jīng)是可以治愈的，建議先去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，聽從醫(yī)生的建議指導(dǎo)，根據(jù)你自身的實際情況確定治療法案，只有這樣才能有效徹底的治愈原發(fā)性痛經(jīng)，同時還要保持一個良好的心態(tài)，不要自我緊張，切忌盲目用藥，以免為自身帶來不必要的傷害。