您好，歡迎您的咨詢！痛經(jīng)是女性的一種周期性困擾，平時應(yīng)注意保暖，尤其在來月經(jīng)的時候，盡量避免受寒。禁忌生冷，女性在經(jīng)期或經(jīng)期前后，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。調(diào)節(jié)情緒，保持心情的舒暢，聽聽輕音樂，靜靜的休息等等，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理。勞逸結(jié)合，在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，盡量不要做劇烈運動，如打球、游泳、跑步等。

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