1.飲食上多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，可以補(bǔ)充B族維生素，堅固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅果有養(yǎng)血滋陰、營養(yǎng)皮膚的作用，可以適當(dāng)多吃。辛辣食物會耗傷陰液，加重皮膚干燥；羊肉、海鮮等腥發(fā)動風(fēng)食品會增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。
2.穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服，避免化纖衣物與皮膚的摩擦，避免衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的內(nèi)衣建議清洗后再穿，防止制衣過程中的化學(xué)品殘留引起皮膚過敏。 　　
3.保證睡眠，放松心情，適度運(yùn)動。 　　
4.加強(qiáng)皮膚撫觸。撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩(wěn)定，健康發(fā)育。皮膚也是一樣，需要我們的關(guān)愛才會健康。干燥、瘙癢、刺痛等現(xiàn)象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時奏效，卻會給皮膚帶來更大的傷害，由此惡性循環(huán)，皮膚瘙癢會越來越嚴(yán)重。撫觸的辦法為：每晚睡前全身涂滿潤膚乳液，或者精油，用溫?zé)岬氖终萍爸父馆p輕按摩全身皮膚，對于瘙癢嚴(yán)重的部位則適當(dāng)增加力度。 　　
5.積極治療糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內(nèi)科疾病。