女性備孕注意事項(xiàng)：

1、身心健康很重要

    對于備孕期間的女性來說，輕松愉快心情的心情是首要的條件，不能過于焦慮煩躁，需要保持積極樂觀的心態(tài)。其次孕前的身體檢查很重要，這樣一來使你了解自己的身體是否具備了懷孕的準(zhǔn)備，二來醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

    假如身體存在異常情況，也能及時(shí)得到指導(dǎo)和治療。再次，適量的鍛煉身體，每天30分鐘左右即可。盡量保持正常標(biāo)準(zhǔn)的體重，也是成為優(yōu)孕的條件之一。最后，切忌不可亂用藥物，有必要時(shí)須咨詢專業(yè)醫(yī)生。

2、戒掉你的不良習(xí)慣

    生物鐘是必須遵循的原則，長期的熬夜，作息時(shí)間混亂，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致經(jīng)期混亂，造成排卵周期不穩(wěn)定。同時(shí)使得母體免疫力減弱，器官組織技能下降，直接影響受孕幾率。醫(yī)生也再三強(qiáng)調(diào)，備孕及懷孕期間應(yīng)該盡量避免咖啡、茶、可樂等這類飲品，它們都含有對胎不利的成分，甚至?xí)��?dǎo)致胎死宮內(nèi)的危險(xiǎn)。為此，為了給身體和寶寶創(chuàng)建一個(gè)良好的孕育環(huán)境，請戒掉這些不良的習(xí)慣。

3、養(yǎng)生從飲食著手

    每日補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸，能預(yù)防早期胎兒神經(jīng)管發(fā)育的缺陷，但不可過量。蔬菜水果，牛奶、酸奶以及谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，每天盡量多吃。備孕期間最忌偏食，挑食，不同的食物含有不同的營養(yǎng)成分，任何食物過量食用，或一點(diǎn)都不吃，都會(huì)給身體健康平衡造成偏差。為此健康的飲食首要就是均衡，只有做到均衡攝取養(yǎng)分，才能吃出健康的身體，才可以稱之為科學(xué)養(yǎng)生。

4、生活環(huán)境不可忽視

    盡量避開有毒的化學(xué)藥劑，比如殺蟲水，油漆，天那水等這類物體避免接觸。還有新裝修好的地方不宜長時(shí)間滯留。室內(nèi)需要保持良好的光線和通風(fēng)效果，以免細(xì)菌滋生，而且陰暗潮濕的環(huán)境也會(huì)對人的心情有很大影響。盡可能的不要居住在臭水溝旁或有工廠的地方，這類地方空氣不新鮮，且水質(zhì)也有可能被污染，而且工廠排出的廢氣也會(huì)有一定的空氣污染�？傊�良好的生活環(huán)境至關(guān)重要。