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uyouy問題：懷孕前應(yīng)該改掉那些不良習(xí)慣習(xí)慣？
病情描述：
醫(yī)生，你好，我們結(jié)婚半年了，現(xiàn)在準備要個孩子，我知道有很多不好的習(xí)慣，對孩子會有影響，我想請問以下現(xiàn)在得改掉什么習(xí)慣呢？
吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家回答:
你好：懷孕前應(yīng)該注意以下方面：
偏食挑食：孕前偏食挑食會讓你營養(yǎng)不良，這種營養(yǎng)不良會直接影響你的孕期營養(yǎng)狀況和胎兒的營養(yǎng)狀況。孕前營養(yǎng)狀況良好的孕媽咪，可以在成功受孕之后就給胎兒提供均衡的營養(yǎng)；進入孕早期后，即使發(fā)生早孕反應(yīng)，也不必擔心自身的營養(yǎng)儲備無法滿足胎兒的需求。
愛吃垃圾食品：不少食物對卵子的質(zhì)量有不良影響，尤其是含有反式脂肪的各類垃圾食品，如薯片、薯條等油炸類食品——所謂反式脂肪是人造飽和脂肪的一種，沒有營養(yǎng)價值，卻可以延長制品的保質(zhì)期，廣泛應(yīng)用于面包、餅干、各式西點、薯片、薯條和色拉醬中。此外，腌漬、燒烤類食物中都含有對人體不利的物質(zhì)，如亞硝酸鹽等致癌物，準備懷孕的你應(yīng)該少吃，以避免垃圾食品的危害。
作息不規(guī)律：由于工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習(xí)慣。這些作息不規(guī)律的壞習(xí)慣對健康妊娠可沒有什么好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。我們建議計劃懷孕的你，每天要保證7～8小時的睡眠時間，并在每天晚上9～11點入睡，形成有規(guī)律睡眠習(xí)慣。
抽煙喝酒：抽煙、喝酒都會對胎兒的健康造成極大的負面影響。吸煙可增加流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)幾率及致畸等，最好在孕前1年就戒除。而長期大量飲酒可導(dǎo)致胎兒唇裂、腭裂、智力低下等，最遲在孕前10個月戒除。
不做運動：適當?shù)倪\動不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動并不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導(dǎo)致適得其反的效果，孕前適宜進行的運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動。
隨便用藥：倘若這種藥物正好對妊娠不利，對你和胎兒都會造成無法挽回的負面影響。如果你有慢性疾病必須長期用藥，也應(yīng)該在實施懷孕計劃前，咨詢醫(yī)生該如何用藥或者是否需要停藥。一旦在用藥期間懷孕或者在不知道懷孕的情況下誤用藥物，建議你及時去醫(yī)院咨詢，看該藥物是否會影響妊娠，再作好下一步的妊娠計劃。
時間：
07-17 20:54
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