網(wǎng)友李小姐咨詢：我經(jīng)常痛經(jīng)，幾乎是隔一兩個(gè)月就會(huì)有一次痛經(jīng)，每次都要用熱水袋熱敷才會(huì)緩解一下，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，像我們這種經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友患有痛經(jīng)吃什么好?那么我們請(qǐng)到了吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生為女性朋友們介紹一下吧。

     女性朋友患有痛經(jīng)吃什么好

     1、飲食均衡：雖然健康的飲食無(wú)法治愈痛經(jīng)，但對(duì)改善自身的健康狀況是很有效的。要多吃新鮮的蔬果、雞肉、魚肉等。要避免過(guò)甜或過(guò)咸的食物，會(huì)使女性的痛經(jīng)加重。

     2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：在月經(jīng)前及月經(jīng)期間，增加鈣及鎂的攝取量。服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的要少患痛經(jīng)。鎂物質(zhì)也很重要，它能幫助身體更有效的吸收鈣物質(zhì)。

     3、多食溫性食物：是重要的痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)，比如紅糖，紅糖性溫和、味甜、入脾，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾暖胃、溫暖止痛、活血化淤的作用。

     溫馨提示：女性在經(jīng)期間不僅要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，還要注意一些禁食的食物，辛辣生冷等刺激性的食物千萬(wàn)不要吃，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重的。若痛經(jīng)很嚴(yán)重，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去診治了。

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     以上就是“女性朋友患有痛經(jīng)吃什么好”的全部?jī)?nèi)容。月經(jīng)期間的護(hù)理是很重要的，女性要遠(yuǎn)離痛經(jīng)的傷害，就必須在日常生活中及時(shí)做好一些事項(xiàng)，這樣才有效的避免受到更多的傷害。女性需要知道，長(zhǎng)期的痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致不孕，因此，預(yù)防痛經(jīng)是每個(gè)女性都需要做好的事情。

編輯：李旭