月經(jīng)不可怕，可怕的是來月經(jīng)的時候痛經(jīng)。女性不僅要面臨難熬的癥狀，再加上心情煩躁，還會導(dǎo)致疼痛加重。很多人關(guān)心吉林市女性怎樣能夠預(yù)防痛經(jīng)呢？為了幫助大家遠(yuǎn)離痛經(jīng)，遠(yuǎn)離傷害，我們請來吉林市婦科醫(yī)院的醫(yī)生，來為大家進行介紹！

    吉林市女性怎樣能夠預(yù)防痛經(jīng)呢？

    了解月經(jīng)衛(wèi)生常識：在月經(jīng)初潮開始，就要學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生的常識，對于月經(jīng)來潮的生理現(xiàn)象要有一個認(rèn)識，消除緊張或者恐懼的心理，還能夠防止原發(fā)類痛經(jīng)產(chǎn)生。

    注意防寒保暖：避免進食寒、涼、生、冷刺激的食物，預(yù)防寒邪侵襲。還要多休息，預(yù)防疲勞，增強營養(yǎng)和體質(zhì)，盡量控制情緒過大的波動，預(yù)防強烈的精神刺激，維持心情愉快。日常的時候平時應(yīng)該禁止房勞過度，月經(jīng)期間禁止夫妻生活。

    注意飲食：女性月經(jīng)期間還應(yīng)該注意飲食的調(diào)理，月經(jīng)前以及月經(jīng)期就要禁止進食生冷寒涼的食物，預(yù)防寒凝血瘀而導(dǎo)致痛經(jīng)加重。月經(jīng)量比較多的女性，就應(yīng)該禁止食用辛辣香燥的食物。同時注意不可以盲目用藥，應(yīng)該依據(jù)痛經(jīng)的原因，對癥治療。

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    以上就是“吉林市女性怎樣能夠預(yù)防痛經(jīng)呢？”的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到您！廣大女性一旦發(fā)現(xiàn)自身有痛經(jīng)的現(xiàn)象，一定要及時到正規(guī)婦科醫(yī)院進行檢查并治療，以免疾病加重，造成更多健康危害。