月經(jīng)不可怕，可怕的是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)。女性不僅要面臨難熬的癥狀，再加上心情煩躁，還會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。很多人關(guān)心吉林市女性怎樣能夠預(yù)防痛經(jīng)呢？為了幫助大家遠(yuǎn)離痛經(jīng)，遠(yuǎn)離傷害，我們請(qǐng)來(lái)吉林市婦科醫(yī)院的醫(yī)生，來(lái)為大家進(jìn)行介紹！
吉林市女性怎樣能夠預(yù)防痛經(jīng)呢？
了解月經(jīng)衛(wèi)生常識(shí)：在月經(jīng)初潮開(kāi)始，就要學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生的常識(shí)，對(duì)于月經(jīng)來(lái)潮的生理現(xiàn)象要有一個(gè)認(rèn)識(shí)，消除緊張或者恐懼的心理，還能夠防止原發(fā)類(lèi)痛經(jīng)產(chǎn)生。
注意防寒保暖：避免進(jìn)食寒、涼、生、冷刺激的食物，預(yù)防寒邪侵襲。還要多休息，預(yù)防疲勞，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)，盡量控制情緒過(guò)大的波動(dòng)，預(yù)防強(qiáng)烈的精神刺激，維持心情愉快。日常的時(shí)候平時(shí)應(yīng)該禁止房勞過(guò)度，月經(jīng)期間禁止夫妻生活。
注意飲食：女性月經(jīng)期間還應(yīng)該注意飲食的調(diào)理，月經(jīng)前以及月經(jīng)期就要禁止進(jìn)食生冷寒涼的食物，預(yù)防寒凝血瘀而導(dǎo)致痛經(jīng)加重。月經(jīng)量比較多的女性，就應(yīng)該禁止食用辛辣香燥的食物。同時(shí)注意不可以盲目用藥，應(yīng)該依據(jù)痛經(jīng)的原因，對(duì)癥治療。
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