女性在月經期間因月經失血，尤其是月經量過多的女性，每次月經都會使血液的主要成份丟失，所以女性為了健康，有很多東西是在經期的時候宜吃的，有些東西是不宜吃的。那么女性月經不調吃什么比較好呢？下面我們看一看吉林市鳳凰婦產醫(yī)院的醫(yī)生是怎么說的。

    女性月經不調吃什么比較好

    一、宜溫熱，忌生冷。月經期間飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季可適當吃些具有溫補的食物，如牛肉、雞肉等。月經期忌食生冷食物，會使血運行不暢，造成月經不調，甚至痛經。

    二、宜清淡，忌酸辣。月經期的飲食在食物選擇上應以清淡易消化為主，少吃油炸食品、辛辣等刺激性的食物，以免影響消化及辛辣刺激引起的經血量過多。

    三、葷素搭配，防止缺鐵。婦女在月經期失血較多，就要補充鐵質，因此要多吃含鐵質較多的食物。避免女性在經期之間由于缺血導致貧血，而引發(fā)暈厥等情況發(fā)生。

    溫馨提示：在經期內應多吃花生、核桃、大棗、桂圓等食物。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或忍不住吃了冰，可以多喝生姜紅糖誰，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。
 

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    以上就是“女性月經不調吃什么比較好”的全部內容。女性在經期間制定食譜較好是葷素塔配，適當多吃補血類的食物，不僅含鐵豐富，而且還富含蛋白質�？傊�，月經期間應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊的生理需要，給予合理的膳食，注意飲食宜忌而確保自身健康 。
 

編輯：李旭