月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性傷害很大，不僅影響女性正常的生活方式，同時(shí)還會(huì)對(duì)婦科健康造成傷害，尤其是長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)影響到女性的孕育，威脅女性的家庭！吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生提醒大家：月經(jīng)不調(diào)危害大，預(yù)防很關(guān)鍵！下面我們就一起來(lái)了解女性應(yīng)該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生！

    月經(jīng)不調(diào)危害大，預(yù)防很關(guān)鍵！

    要點(diǎn)一、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭

    女性在經(jīng)期內(nèi)嚴(yán)禁洗頭。這是因?yàn)榕�性整個(gè)的身體系統(tǒng)在月經(jīng)期間，抵抗力是非常弱的。若是洗頭沒有注意吹干，非常容易感染感冒。

    要點(diǎn)二、經(jīng)期注意保溫

    女性在經(jīng)期身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲），以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。多喝熱水，保持腹部溫暖！

    要點(diǎn)三、經(jīng)期勿提重物

    在月經(jīng)期間內(nèi)，女性不要提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。

    要點(diǎn)四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

    預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。

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    以上就是“月經(jīng)不調(diào)危害大，預(yù)防很關(guān)鍵！”的醫(yī)生介紹，希望能夠幫助到您！女性的月經(jīng)與婦科健康息息相關(guān)，所以在生活中一定要保持良好的習(xí)慣，讓自己不要受到月經(jīng)不調(diào)的傷害！如果有超過(guò)三個(gè)月的月經(jīng)異常問題，則需要到正規(guī)的婦科醫(yī)院檢查就診，了解原因積極配合治療！