月經(jīng)是每個月都會準(zhǔn)時來報道的，因?yàn)樵陆?jīng)是體現(xiàn)女性是否健康的重要標(biāo)志，一旦女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，很多女性就會很擔(dān)心，但是由于大部分的女性對月經(jīng)不是很重視，都不知道月經(jīng)不調(diào)該怎么辦，下面就請吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生仔細(xì)的介紹一下！總是月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要怎么辦好？

    總是月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要怎么辦好？

    調(diào)理一：飲食

    月經(jīng)不調(diào)的女性飲食宜清淡，多補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，多吃含有鐵質(zhì)的食物，以免因失血過多引起缺鐵性貧血，經(jīng)期不要過度節(jié)食或過多進(jìn)食，忌辛辣刺激性的食物，經(jīng)前經(jīng)后不宜吃生冷的食物。

    調(diào)理二：衛(wèi)生

    勤換內(nèi)褲，經(jīng)期使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)合格的衛(wèi)生用品，勤換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊，注意透氣潮濕的環(huán)境會導(dǎo)致病毒的滋生。避免盆浴或坐浴引起的污水感染，經(jīng)期嚴(yán)禁性生活，堅(jiān)持每天用清水清洗外陰。

    調(diào)理三：運(yùn)動

    可以做一些輕量的運(yùn)動，可以促進(jìn)女性的血液循環(huán)，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，但是不要劇烈運(yùn)動。

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    以上就是關(guān)于“總是月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要怎么辦好？”的全部介紹，希望能夠幫助到有月經(jīng)不調(diào)情況出現(xiàn)的女性。長期的月經(jīng)不調(diào)可不是小問題，女性一定要引起足夠的重視，平時要注意飲食和生活習(xí)慣，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是由于某種疾病導(dǎo)致的，所以出現(xiàn)癥狀要及時到正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

編輯：晴萱