乳腺增生是常見(jiàn)女性乳腺疾病之一，雖然此病大多數(shù)屬于良性，但也會(huì)有存在癌變的可能。所以平時(shí)應(yīng)該多注意呵護(hù)乳房健康，飲食方面也是不能缺少的。那有些人就會(huì)問(wèn)：預(yù)防乳腺增生吃什么食物效果較好，下面就請(qǐng)吉林市鳳凰婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生為大家介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧！

    預(yù)防乳腺增生吃什么食物效果較好

    1）蔬菜的合理搭配，不僅能有利身體健康，還能促進(jìn)人體新陳代謝，降低不良因素對(duì)乳房的刺激，從而起到預(yù)防乳腺增生的作用�？梢远嗍骋恍┪骷t柿、木耳、香菇、蘆筍、蘿卜等蔬菜。

    2）大豆類的食品對(duì)乳房是有益處的，因?yàn)槎怪破分械漠慄S酮調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，減少乳房發(fā)生不適癥狀，像是豆?jié){、豆腐等食物吃一些對(duì)乳房健康很有好處。

    3）魚(yú)類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，具有抑制有害細(xì)胞的作用，可起到保護(hù)乳房的作用，對(duì)預(yù)防增生是有益的。

    4）吃粗糧也是很有益處的，像是玉米、紅薯等食物。吃一些含豐富蛋白質(zhì)的堅(jiān)果類等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抵抗疾病的效果。

    5）海帶中含有豐富的碘元素，可以促進(jìn)葉黃體的生成，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用，有效預(yù)防乳腺增生，起到保護(hù)乳房的作用。

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    以上是對(duì)“預(yù)防乳腺增生吃什么食物效果較好”的內(nèi)容介紹。該病的發(fā)生很多是因內(nèi)分泌失衡引起的，所以在飲食中合理搭配調(diào)節(jié)，在一定程度可以預(yù)防乳腺增生。

編輯：小擰