乳腺增生是女性朋友常見的一種乳腺疾病，近幾年來，此病的發(fā)病率特別的突出，一直使女性朋友飽受病魔的煎熬，嚴(yán)重影響著自己的身心健康。因此，女性朋友應(yīng)引起重視，做到早預(yù)防早治療。那么吉林市女性該如何預(yù)防乳腺增生？下面就由吉林市婦科醫(yī)院醫(yī)生進行詳解。

    吉林市女性該如何預(yù)防乳腺增生？

    調(diào)理內(nèi)分泌：女性朋友若月經(jīng)周期經(jīng)常紊亂，會比其他人更易患乳腺增生，因此女性朋友們可以在日常生活中調(diào)理內(nèi)分泌，調(diào)理月經(jīng)，同時也能夠預(yù)防和治療乳腺增生疾病。

    飲食規(guī)律：女性朋友應(yīng)遵循“低脂高纖”的飲食原則，多以全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟说仁称窞橹�，利于增加人體代謝的途徑，減少乳腺受到不良刺激，引起乳腺增生的發(fā)生。

    補充維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

    睡覺規(guī)律：規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更會給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，從而能夠有效抵抗乳腺增生的發(fā)生。

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